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3 Tage Basis-Workshop für Anfänger und alle anderen, die noch einmal gründlich und tiefer die Basics erlernen wollen. Wir gehen mit größerer Aufmerksamkeit in die Asanas.
(10.7.-12.7.)
Fr 18.15-20.15h A Technical class how to start in a safe way
Sa 10-12h Ashtanga basic led, 14-16:30 restaurative Asanas
So 10h-12h Ashtanga basic led, 14-16:30h restaurative Asanas

3 Tage Workshop für Fortgeschrittene, die in der 1. Serie kraftvoll und zugleich mit Geschmeidigkeit und Entspannung weiter gehen wollen. Ein Focus wird auf den Rückbeugen und einer Einführung in die 2. Serie liegen. Der Workshop richtet sich an Teilnehmer, die den Basis 2 Kurs etwa 10 Mal oder öfter mitgemacht haben und den Ablauf bis zu den ersten Sitzpositionen (bis navasana) kennen, aber nicht unbedingt beherrschen müssen. Der Workshop ist für alle konzipiert, die bei uns im Fortgeschrittenen-Kurs, der led class oder Mysore üben. Die 3 Tage intensive Praxis wird Dich der traditionellen Übungsweise des täglichen Übens näher bringen.
(17.7.-19.7.)
Fr 18-20h 1. Serie mit vielen Details
Sa 10-12h Ashtanga led, 14-16:30h Technik, 2. Serie
So 10-12h Ashtanga led, 14-16:30h 2. Serie, restaurative Asanas

Anna Rossow kommt aus Finnland zu uns, wo sie auch regelmässig unterrichtet. Sie übt Ashtanga bis in die 4. Serie und ist Schülerin von Cole Dano. Ihr Yoga und Unterricht ist einfühlsam, geschmeidig und kraftvoll zugleich. Aufmerksamkeit, Achtsamkeit in Atmung, Körper und Geist zu vermitteln, ist ihr zentrales Anliegen. Sie ist eine sehr fein beobachtende Lehrerin, die besonders auf "Basics" als Grundlage aller Asanas Wert legt. Aus eigener, langjähriger Praxis weiß sie, wie wichtig es ist, diese Grundlagen zu kennen und zu verinnerlichen. Darauf gründet sich jede gesunde und dauerhafte Yoga-Praxis.

Anna spricht deutsch und sie wird auch Unterrichte und Mysore-Klassen geben (Einzelheiten hierzu werden wir noch bekannt geben, die Workshops stehen bereits). Ihre Art zu unterrichten sollte man sich nicht entgehen lassen.

Mehr unter http://www.gingerup.de oder telef. 0221-9980860

So 07.12.08 11:30-13:30
Mi 31.12.08 12:30-14:30
Kosten: 30 €

Der Einsteiger-Workshop richtet sich an Menschen, die noch nicht wissen, ob ihnen Yoga Spaß macht und die uns in kurzer kompakter Form kennenlernen wollen. Vielleicht haben Sie bisher kein Yoga gemacht oder möchten einfach einen Eindruck vom Yogastudio oder dem Lehrer gewinnen? Dann werden Sie hier einen umfassenden ersten Überblick über die Ashtanga Yoga Praxis erhalten.

Sie üben die ersten Sequenzen der Primary (1. Serie von insgesamt 6 Serien) und werden Pranayama, die Atemtechniken zur Energetisierung erlernen. Wir machen Sie vertraut mit den sogenannten Energieverschlüssen, den Bandhas. Ebenso erwartet Sie eine kurze Einführung in die Meditation. Ein Filmausschnitt über unseren 92-jährigen indischen Guru Sri K. Pattabhi Jois und die traditionelle Art wie Yoga unterrichtet wird, runden den Workshop ab.

In den traditionellen Yogaüberlieferungen finden sich wenig Hinweise auf die Art und Weise der Meditation. Wir haben die Zen-Meditation (Soto-Zen) als sehr unmittelbar und hilfreich erfahren und praktizieren sie seit 15 Jahren bei Fumon Nakagawa Roshi, Zen-Zentrum Eisenbuch (http://www.eisenbuch.de). Diese Meditation bieten wir allen Yoga-Übenden und Interessierten an.

Wie lernt Ihr die Meditation im Yoga kennen? Wir freuen und über alle Gedanken zu diesem Themenkreis!

Autor: http://www.gingerup.de