turgay dündar

Einführung in Hatha Yoga von Sivananda Yoga Lehrer Turgay Dündar am 25.09.2010 von 14:30-16:30 Uhr
beim Haus am Regenbaum Beinstr. 11, 73430 Aalen
Kosten : 10,00 Euro pro Person
"Yoga für Körper-Geist und Seele"
1-Was ist Hatha-Yoga? Wir reden bißchen über Yoga Philosophie.
2-Was sind die wichtigen fünf Punkte bei Hatha Yoga von Sivananda Yoga?
3- Die Körperübungen, Die Atemübungen und Die Yoga-Entspannung wird näher vorgestellt.
Die Teilnehmer können bei allen Übungen mitmachen und so einen Eindruck gewinnen, wie eine Sivananda Yoga Stunde gestaltet wird.

Anmeldung unter Tel. 07361-45156 oder 0170 3208488
e-mail: turgay.duendar@t-online.de

Hatha Yoga im Haus am Regenbaum
Mit Turgay Dündar, Sivananda Yoga-Lehrer,
Yoga Acharya (Yogameister / Master of Yoga, M.Y.)
Die fünf Prinzipien des Hatha-Yoga sind
richtige Körperübung (Asanas), richtige Atmung (Pranayama),
richtige Entspannung (Savasan), richtige Ernährung (vegetarisch),
sowie Positives Denken und Meditation (Vedanta & Dhyana).
Turgay beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit Yoga-Philosophie,
ist seit 2005 Yoga Lehrer und Yoga Acharya (Yoga-Meister, M.Y.)
Anfängergruppe: Montags 18.00–19.30 Uhr.
Weitere Gruppen: Montags 19.30–21.00 Uhr.
Mittwochs 18.00–19.30 Uhr & 19.30–21.00 Uhr.
10 zusammenhängende Abende 80 € Einzelstunde: 9 €
Die Kurse sind fortlaufend.
Schnuppern und Einstieg mit vorheriger Anmeldung
unter Tel. 07361-45156 oder 0170 3208488
e- mail: turgay.duendar@t-online.de

Einführungsnachmittag Yoga Nidra Tiefenentspannung
Mit Turgay Dündar, Sivananda Yoga-Lehrer,
Yoga Acharya (Yogameister / Master of Yoga, M.Y.))
Entspannung als ein Zustand wird am besten durch eine Technik
erreicht, die ihn hervorruft. Während der Entspannung
normalisiert sich der Blutdruck, das Immunsystem wird gestärkt.
Alle Organe und Sinne kommen zu einer Ruhe, wie sie der
Schlaf selten gibt. In dieser Einführung zum Yoga Nidra Kurs im
November, werden sie mit der Tiefenentspannung vertraut
gemacht und erfahren etwas über seine Wirkungsweise.
Bitte warme Decke mitbringen!
Sa., 21. September / 19:45 –21:00 Uhr / Beitrag: 10 €
Anmeldung unter Tel. 07361-45156 oder 0170 3208488
e- mail: turgay.duendar@t-online.de

Tiefenentspannung
Mit Turgay Dündar, Sivananda Yoga-Lehrer,
Yoga Acharya (Yogameister / Master of Yoga, M.Y.))
Stress führt zu Spannungen, die durch Yoga Nidra, einer
Entspannungsmethode aus dem Yoga, auf der körperlichen,
mentalen und emotionalen Ebene gelöst werden können.
Während dieser Praxis schläft der Körper, ruht der Geist und
das Bewusstsein ist hellwach.
Bitte warme Decke mitbringen!
4 x dienstags: Di. 28.09, 05.10. 12. 10, 19.10
19.45 - 20.45 Uhr / Beitrag: 10 €
Anmeldung unter Tel. 07361-45156 oder 0170 3208488
e-mail: turgay.duendar@t-online.de