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Yoga für einen gesunden Rücken:
Hier üben wir ganz gezielt, um speziell Ihren Rücken (und Nacken) flexibler, geschmeidiger und schmerzfreier zu machen. Da Yoga den Körper als Ganzes sieht, sind die Übungseinheiten am "Gesamtsystem" Körper ausgerichtet. Bei starken Beschwerden sprechen Sie die Teilnahme bitte vorher mit mir und Ihrem Arzt ab.
Dienstags,
08.30-09.45 Uhr; 07.05.-23.07.13.; Keine Termine: 21.05. und 28.05.

Hatha-Yoga:
Drei Hatha-Yogakurse, bei denen wir die klassischen Aspekte des Yoga (Körper-, Atem- und Entspannungsübungen) immer wieder unterschiedlich üben und zum Ende des Kurses zu verschiedenen Meditationsarten kommen. Alle Übungen sind auch für nicht ganz so flexible Körper geeignet, da wir durch Yoga auch lernen, zu akzeptieren, wie und was unser Körper tatsächlich kann und uns vorsichtig herantasten.
Montags,
10.00-11.15 Uhr oder
20.00-21.15 Uhr;
06.05.-22.07.13; Keine Termine: 20.05. und 27.05.
oder:
Freitags,
18.00-19.45 Uhr; 10.05.-26.07.13; Keine Termine: 24.05., 31.05.

Soft-Yoga für Frauen:
Zwei Kurse richten sich an alle Frauen, die gezielt durch sanfte Yogaübungen (neben körperlichen auch Atem- und Entspannungsübungen) an ihren Bedürfnissen arbeiten wollen. Wir üben speziell an "typisch weiblichen" Bereichen, aber auch an der Flexibilität aller Gelenke und dem Schulter- und Rückenbereich. Bei Bedarf passe ich die Übungen für jede Teilnehmerin an.
Dienstags,
10.00-11.15 Uhr, 07.05.-23.07.13; Keine Termine: 21.05. und 28.05.

oder
Mittwochs,
18.00-19.15 Uhr, 08.05..-24.07.13; Keine Termine: 22.05. und 29.05.

Kosten je Kurs:
8x 75 Euro; oder
10x 85 Euro
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen meine Kurse bereits. Bitte fragen Sie vorab nach!
www.yoga-pfaffenhofen.de

- Yoga für einen gesunden Rücken für Anfänger und Wiedereinsteiger;
Dienstags 08.30-09.45 Uhr 22.01.-23.04.13 (11 Termine); Kein Termin: 12.02., 26.03., 02.04.;
Kosten: 9x 80 Euro; 11x 95 Euro

- Soft-Yoga für Frauen für Anfänger und Wiedereinsteiger;
Mittwochs 18.00-19.15 Uhr; 23.01.-24.04.13 (10 Termine); Kein Termin: 13.02., 13.03., 27.03; 03.04.;
Kosten: 8x 75 Euro; 10x 85 Euro

- Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger:
Montags 18.30-19.45 Uhr; 21.01.-22.04.13 (11 Termine); Kein Termin: 11.02., 25.3., 01.04.
Kosten: 9x 80 Euro; 11x 95 Euro

Freitags 18.00-19.15 Uhr; 25.01.-03.05.13 (10 Termine); Kein Termin: 15.02., 01.03.,29.03., 05.04., 12.04.;
Kosten: 8x 75 Euro; 10x 85 Euro

- Hatha-Yoga für Erfahrene:
Dienstags, 18.30-19.45 Uhr; 22.01.-23.04.13 (11 Termine); Kein Termin: 12.02., 26.03., 02.04.
Kosten: 9x 80 Euro; 11x 95 Euro

Dienstags, 20.00-21.15 Uhr; 22.01.-23.04.13 (11 Termine); Kein Termin: 12.02., 26.03., 02.04.
Kosten: 9x 80 Euro; 11x 95 Euro

- Yoga für einen gesunden Rücken für Erfahrene:
Montags, 08.30-09.45 Uhr; 21.01.-22.04.13 (11 Termine); Kein Termin: 11.02.,25.03., 01.04.;
Kosten: 9x 80 Euro; 11x 95 Euro

Freitags, 08.30-09.45 Uhr; 25.01.-26.04.13 (11 Termine); Kein Termin: 15.02., 29.03., 05.04.,;
Kosten: 9x 80 Euro; 11 x 95 Euro

Freitags, 19.30-20.45 Uhr; 25.01.-03.05.13 (10 Termine); Kein Termin: 15.02., 01.03., 29.03, 05.04., 12.04.;
Kosten: 8x 75 Euro; 10x 85 Euro

Soft-Yoga für Frauen (Erfahrene)
Mittwochs, 19.30-20.45 Uhr; 23.01.-24.04.13 (10 Termine); Kein Termin: 13.02., 13.03., 27.03.,03.04.;
Kosten: 8x 75 Euro; 10x 85 Euro - bereits belegt

Alle Kurse werden bis zu 100% von bereits sehr vielen ges. Krankenkassen bezuschusst.
Zentrum für Yoga und Ayurveda, Martin-Binder-Ring 15, 85276 Pfaffenhofen
Leitung: Sabine Ketzler
www.yoga-pfaffenhofen.de

" Detox-Yoga"
Dieser Workshop hilft uns, den Körper für den Winter vorzubereiten, indem wir tief sitzende Schlacken lösen, die sich im Körpergewebe und im Verdauungsbereich angesammelt haben.
Mit speziellen Übungen aus dem Yoga kann sich unser Körper von Giften befreien. Gleichzeitig kann unser Geist loslassen von Dingen, die uns nicht gut tun. Ein wunderbares Gefühl von Freiheit durch Reinigung kann entstehen!
Ich werde frühzeitig vor diesem Workshop Empfehlungen weiterleiten, wie die Teilnehmer den Körper vorbereiten können, damit der Reinigungseffekt größer ist. Diese Empfehlungen sind kein Muss, aber hilfreich für die Übungen im Workshop.
Wann: Samtag, 29.09.12; 15.00-18.00 Uhr
Kosten: (inklusive schriftlicher Vorabempfehlungen zum Entgiften nach Ayurveda und Yoga) 35 Euro

"Die innere Balance finden mit Yoga-Übungen, die uns für unruhige Zeiten stabilisieren"
Yoga bietet uns vieles, was uns hilft, mit schwierigeren Zeiten im Leben umzugehen. Wir werden flexibler und stärker, standfester, erhalten einen langen, energetisierenden Atem und finden Übungen, die unseren Geist zur Ruhe kommen lassen. Wunderbare Aspekte und Werkzeuge, die uns gerade in Zeiten, die nicht immer so sind, wie wir sie gerne hätten, Kraft und Klarheit geben können.
Den eigenen Geist verstehen und gleichzeitig erkennen, warum wir immer wieder an den gleichen Dingen (und auch Menschen) festhalten und wie wir diese Anhaftungen auflösen können, das soll uns dieser Workshop ermöglichen.
Wann: Samstag, 24.11.12; 15.00-18.00 Uhr
Kosten: 30 Euro


"Das Wurzelchakra - die eigene Basis finden und stabilisieren"
Das Wurzelchakra, ist das unterste Chakra (Energiezentrum), das sich auf Höhe des Steißbeines befindet. Es verbindet uns energetisch mit der Erde und bildet somit unsere Wurzel, damit unser Urvertrauen und das Gefühl von Sicherheit.
Ist eine Blockade vorhanden, können wir dies körperlich u. a. als Darmerkrankungen, Kreuzschmerzen, Hexenschuss, Hämorrhoiden oder auch Venenleiden erkennen. Seelisch sind dann verschiedenste Ängste vorhanden, ein Mangel an Vertrauen zu anderen Menschen, mangelnde Lebensenergie und -freude, das Gefühl von Kraftlosigkeit und Leere.
Ist unser Wurzelchakra hingegen aktiviert, stehen wir mit beiden Beinen im Leben und bejahen es. Wir haben Gefühle von Sicherheit, Stabilität und Kraft und einen starken Bezug zur Realität.
Dieser Workshop stellt den ersten Teil einer losen Reihe von Workshops zu den Chakren dar, die ich in der Folge anbieten werde.
Wann: Samstag, 08.12.12., 15.00-18.00 Uhr
Kosten: 30 Euro
www.yoga-pfaffenhofen.de
www.ayurveda-pfaffenhofen.de

Dieser Yogaworkshop wird uns in kürzester Zeit und bereits in den Yogahaltungen helfen, komplett zu entspannen. Mithilfe einer Vielzahl verschiedener Unterstützungsmöglichkeiten in den Haltungen lernt die Muskulatur schon nach kurzer Zeit loszulassen, sich zu dehnen und immer tiefer zu entspannen. Je tiefer die körperliche Entspannung, desto leichter ist auch der Zugang zu einer tiefen geistigen Entspannung. Zeit zur Einkehr, zum Zur-Ruhe-Kommen, zum Kräftesammeln. Zur totalen Entspannung am:
Samstag, den 23.06.12; 15.00-17.30 Uhr
in: Pfaffenhofen/ Ilm
Kosten: 25 Euro

www.yoga-pfaffenhofen.de

Angeblich ist dieses wunderbare Buch eines der Lieblingsbücher von Ramana Maharshi gewesen. Ich verstehe das gut!
Es wird hier so wunderbar die Weisheit und Klarheit des Advaita Vedanta und die Möglichkeit hierdurch zu Klarheit, Befreiung und Selbst-Verwirklichung zu kommen erklärt, dass ich es euch wirklich ans Herz legen möchte.
Wie so häufig in indischen Weisheitstexten ist das ganze in Dialogform (Lehrer und Schüler) aufgebaut. Im Schüler kann sich wohl fast jeder wiederfinden, denn Parasurama hat wohl die gleichen Fragen an den Lehrer Dattatreya, die wir an unsere spirituellen Lehrer haben.
Sehr empfehlenswert!!

Sabine aus Pfaffenhofen