Du willst mit Yoga anfangen? Bist dir aber nicht ganz sicher, weil du nicht weißt, was dich in einer Yoga-Stunde erwartet, ob du beweglich/schlank/fit genug für Yoga bist, oder weil dir die Yoga-Welt etwas fremd und undurchsichtig ist?
Dann ist der 6-wöchige Kurs für absolute Anfänger ein guter Einstieg. Es braucht ein wenig Zeit, um ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, die Beweglichkeit und Kraft des eigenen Körpers langsam zu entdecken und die positiven Veränderungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis zu spüren.
In sechs jeweils 75-minütigen Unterrichteinheiten erfolgt eine Einführung in die wichtigsten Aspekte von Yoga, in grundlegende Körperhaltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken.
Der Kurs für Yoga-Neulinge findet ab Montag den 03.04..2017 sechs Mal jeden Montag statt. Von 20:30 Uhr bis 21:45 Uhr
Für den Einsteigerkurs Yoga für Neulinge bitte ich um eine verbindliche Anmeldung.
Teilnehmerzahl mind. 8 max. 12 Teilnehmer Der Kurs kostet 96,00 € Anmeldung unter kontakt@einsvieracht.de oder bralokatharina@yahoo.com
Du bist neugierig auf Yoga und möchtest es gerne ausprobieren? Dann ist der Einsteigerworkshop genau das Richtige für dich! Du erhältst hier die ersten Grundlagen für deine Yogapraxis. Ich zeige Dir wichtige Yogapositionen, wir lernen den Sonnengruß kennen und ich erzähle dir etwas über Yoga. Außerdem ist genug Zeit für deine Fragen.
Termin: Sonntag 01.04.2017 von 13.45 Uhr bis 16.15 Uhr.
Kosten: € 35,-
Anmeldung unter: kontakt@einsvieracht.de
Alle Teilnehmer/innen des Workshops erhalten 10% Rabatt auf den sechswöchigen Einsteigerkurs, der am Montag, 03.04..2017 beginnt.
Massagespecial am 18. Februar 2017 im 148 Ausatmen. Einatmen. Theresienstraße 148.
Entdecke mit uns die Vielfalt der achtsamen Berührung. Am 18. Februar 2017 hast Du von 11 bis 20 Uhr die Möglichkeit unterschiedliche Körperbehandlungen im 148 kennenzulernen. Begib Dich in 25-minütigen Schnupperbehandlungen mit uns auf eine Entspannungsreise in Deinen Körper. Ob LomiLomi, Shiatsu Osteo-Thai, Klangschalen, oder klassische Wohlfühlbehandlungen – im 148 ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Und das Beste: 30 Minuten Schnupperbehandlung kosten nur 25€.
Alle Behandlungsangebote findest Du auf: www.einsvieracht.de/wellness-massage. Reservier Dir jetzt Deinen Termin per Mail an: massage@einsvieracht.de
Jede Jahreszeit bringt neue Herausforderungen für unseren Körper und Geist. Wir müssen uns immer wieder neu ausrichten. Perfekt dazu geeignet ist die 5-Elemente-Reihe. Sie lädt dazu ein, in den unterschiedlichen Phasen eines Jahres achtsam den Blick nach innen zu richten, Blockaden zu lösen sowie Körper, Emotionen und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Yin Yoga entspringt - wie die japanische Körpertherapie Shiatsu - der gleichen Quelle: dem Konzept der 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Diese Lehre kommt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist so alt wie die Begriffe Yin und Yang.
In jedem Yin Yoga Special konzentrieren wir uns auf ein Element, das dazugehörige Meridianpaar und beschließen die Stunde mit einer wohltuenden Shiatsu Kopfbehandlung.
Die einzelnen 5 Elemente Specials dauern 75 Minuten und werden alle 2 Monate an einem Freitagabend angeboten.
17 Februar – Winter: Element Wasser – Meridianpaar Niere/Blase 19Uhr15 bis 20Uhr30
April – Frühling: Element Holz – Meridianpaar Leber/Gallenblase Juni – Sommer: Element Feuer – Meridianpaar Herz/Dünndarm August – Spätsommer: Element Erde – Meridianpaar Magen/Milz Oktober – Herbst: Element Metall – Meridianpaar Lunge/Dickdarm
Winter: Im Wasser-Element Kraft sammeln und ruhen
Das Winter Yin Yoga Special steht ganz im Zeichen des Elements WASSER als Symbol für Willenskraft, Reinigung, Klarheit und Regeneration. Im Winter verlangsamt sich unsere Energie, wir ziehen uns zurück, erfahren tiefe Stille und Ruhe, die wir auch für unsere Yin Yoga Praxis nutzen. Wir horchen in unseren Körper hinein, stimulieren gezielt die Meridiane Blase und Niere und verweilen drei bis vier Minuten in den einzelnen Asanas. Das lange passive Halten hilft uns, in die tieferen Gewebsschichten des Körpers wie Faszien und Bindegewebe zu kommen, den Energiefluss anzuregen und vorhandene Blockaden ganz sanft zu lösen. Die Sequenz ist ein wirkungsvoller Detox für Körper und Geist. Der Flow wirkt stimmungsaufhellend und beruhigend - wir sammeln wieder Kraft für die kommende Wandlungphase, den Frühling.
Begrenzte Anzahl an Plätzen! Daher bitte vorab anmelden.
Kosten pro Special: € 18,-
Bei Buchung von allen 5 Specials zusammen 72.- € .
„Die Seele des Menschen mit all ihren Strömen puren Lebenssaftes scheint in den Faszien des Körpers zu fließen.“
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen und Knieprobleme.
Sie umhüllen als kollagenhaltiges Bindegewebe jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den Körper als Ganzes. Die Faszien schaffen den Balanceakt zwischen Stabilität und flexibler Geschmeidigkeit. Die Folge: Wer das Gewebe elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen vielfältige Beschwerden.
Wird das Fasziennetz aber vernachlässigt, kommt es früher oder später zu Verspannungen und Schmerzen, außerdem zu Verletzungen wie Zerrungen.
Konzentriert bei bewusster Atmung ausgeführte Bewegungsabläufe erhöhen die Elastizität und Federkraft. Geschmeidige Faszien nehmen der Muskulatur viel Belastung ab. In der Folge steigt die körperliche Leistungsfähigkeit. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Im Faszien Yoga bewegen wir den Körper in verschiedene Winkel. Mit der Faszienrolle werden die Faszien stimuliert und Verklebungen gelöst.
Inhalte: - Fließende Bewegungen anstelle von statischen Haltungen - Übungen mehrerer Yoga Flow Sequenzen - Übungen mit der Faszienrolle - Yin-Yoga Asanas und eine Endentspannung
Für den Faszien Workshop bitte ich um eine verbindliche Anmeldung per Mail an: kontakt@einsvieracht.de
Budokon Yoga verbindet die klassischen Yoga-Asanas mit Bewegungen der Kampfkunst zu fließenden, kraftvollen Sequenzen.
Im diesem 10-stündigen Kurs werden wir die gesamte Serie dieses neuartigen Yogastils erarbeiten. Vorkenntnisse im Vinyasa-Yoga sind von Vorteil aber nicht zwingend notwendig.
”Nuad”, im Westen als Thaimassage bekannt, bedeutet heilende Berührung. Es ist eine uralte Kunst des Heilens und spirituelle Praxis inspiriert von den Metta Lehren (liebendes Mitgefühl) Buddhas. In diesem Thaimassage Anfänger Workshop lernen wir diese traditionelle Heilkunst kennen und begeben uns auf eine bunte Reise durch Körper, Geist und Seele. Dabei arbeiten wir intensiv mit dem Energiekörper und lernen wie wir die Energielinien (Sen Linien, ähnlich zu den Nadis aus dem Yoga) stimulieren können um den freien Energiefluss wieder herzustellen. Wir benutzen dafür verschiedene Techniken, wie zum Beispiel das Einsetzen des eigenen Körpergewichts (z.B. mit unseren Händen, Daumen, und Füßen), yogisches Dehnen der Muskeln und dynamische Techniken wie sanftes Schaukeln (Harmonics). Die Harmonisierung des Energieflusses im Körper regt die Selbstheilungskräfte des Empfängers an. Wenn wir uns auf den Pfad begeben, andere in ihren Heilprozessen zu unterstützen, müssen wir bei uns selbst anfangen. Deswegen beginnen wir immer mit einer sanfter Yoga Praxis, Mantra und Meditation um in unserer eigenen Mitte anzukommen. Dieser Workshop ist ideal für alle die eine heilsame und achtsame Form der Berührung kennenlernen und teilen wollen.
Über Sophia und Winfried Ruhs:
Sophia und Winfried Ruhs sind leidenschaftliche Yogis und „Bodyworker“. Sie unterrichten Yoga, Thaimassage und AcroYoga und leiten seit Mai 2015 das Maitri Yoga Chiemsee. Sie leben mit ihrer Tochter im schönen Chiemgau. www.flying-yogis.de und www.maitri-yoga-chiemsee.de
17.03.2017 - 10.03.2017
Freitag: 18 – 21 Uhr
Samstag: 9.30 – 13 Uhr und 15 – 18 Uhr
Sonntag: 9.30 – 12.30 Uhr und 14.30 – 17 Uhr
Frühbucherpreis (Anmeldung und Bezahlung bis 1. Februar): 210.- €, 190€ erm. für Studenten
Normalpreis (Anmeldung und Bezahlung nach dem 1. Februar): 230.- €, 210€ erm. für Studenten
Mindestteilnehmer: 10, Maximalteilnehmer: 18
Verbindliche Anmeldung per Mail an: kontakt@einsvieracht.de
vom 10.2. – 12.2.2017 mit Sophia und Winfried Ruhs
AcroYoga verbindet das spirituelle Wissen des Yoga, das liebende Mitgefühl der Thaimassage und die Dynamik und Kraft der sanften Partnerakrobatik. Mehr erfahren »
Diese drei alten Traditionslinien bilden die Praxis, in deren Mittelpunkt Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit stehen. Winfried und Sophia Ruhs schaffen einen Raum in dem wir uns auf natürliche Weise mit unserem Herzen verbinden und in dem sich alle geborgen und unterstützt fühlen. Dieser Workshop ist für kompletter Anfänger bis fortgeschrittene Mittelstufe geeignet – wir zeigen Variationen für alle Könnensstufen!
Sophia und Winfried Ruhs sind beide leidenschaftliche Yogis und „bodyworker“. Sie haben beim Unterrichten eine spielerische Art, die dennoch in die Tiefe führt. Sophia und Winni lehren beide Yoga und Thaimassage und sind zertifizierte Level 2 AcroYoga Lehrer von Jason Nemer und Jenny Sauerklein. Es ist ihre Vision, einen Raum zu schaffen in dem Menschen sich vom Herzen begegnen können und in dem Lernen, Heilen und Wachsen mit Freude und Leichtigkeit möglich ist.
Freitag: 18 – 21 Uhr
Samstag: 10.00 – 13 Uhr und 15 – 17.30 Uhr
Sonntag: 9.30 – 12.30 Uhr und 14.30 – 17 Uhr
Frühbucherpreis (Anmeldung und Bezahlung bis 15. Januar): 150 €, 140€ erm. für Studenten
Normalpreis (Anmeldung und Bezahlung nach dem 15. Januar): 165 €, 150 € erm. für Studenten
Mindestteilnehmer: 10, Maximalteilnehmer: 18
Verbindliche Anmeldung per Mail an: kontakt@einsvieracht.de
mit Bettina Bantleon im 148 Ausatmen.Einatmen, Theresienstraße 148, 80333 München
Hormonyoga ist eine wohltuende Yogaform speziell für Frauen und eignet sich insbesondere bei Beschwerden in den Wechseljahren, bei verfrühter Menopause, bei PMS und bei unerfülltem Kinderwunsch. Mehr erfahren »
Hormonyoga ist eine natürliche Therapie zur Balancierung der Hormonproduktion. Sie beinhaltet eine spezielle Übungsreihe aus einfachen traditionellen Yogahaltungen, vitalisierenden Atemtechniken, der Anwendung von Akupressurpunkten und eine harmonisierende Energielenkung.
Die Ergebnisse sind motivierend, denn eine regelmäßige Praxis bewirkt nicht nur einen Anstieg und eine Balancierung des Hormonspiegels, sondern kann zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden, wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, depressive Verstimmungen, Energieverlust und Gewichtszunahme führen. Hormonyoga wirkt sich positiv auf Stress als größten Störfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden aus.
Ein ausgeglichener Hormonhaushalt arbeitet vorbeugend positiv z.B. auf Krankheiten wie Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Als positiver Nebeneffekt profitiert der gesamte Körper durch Beweglichkeit, sanfter Muskelaktivität, erhöhte Konzentration und Entspannung.
Der Kurs findet in unserem kleineren Kursraum mit beleuchteter Salzwand statt. Ein Raum voller Ruhe und geschützter Atmosphäre.
Geschlossener Kurs – 6 x 75 Minuten
Ab 18.01.2017 immer Mittwochs von 18 - 19.15 Uhr
Für den Einsteigerkurs Hormonyoga bitte ich um eine verbindliche Anmeldung per Mail an: kontakt@einsvieracht.de
17.01.2017 13:34
» Foren Suche nach Inhalten von 148